w domu

Banan To jest tak ze jak bym chodzil na silke obok domu to sral bym na tego mutanta do tanich nie nalezy. Ale chce chodzic na silke do ktorej jade autobusem 30min +5/10 dojscie bo tam mi sie dobrze cwiczylo kiedys duzo sprzetu. Mysle ze jak mam po treningu w***ac mutanta a w domu posilek to dobre rozwiazanie. Wegle sa z vextargo + pelno dodatkow [...]

[...] + 220kgx6p -przysiady sumo - koniec sztangi 30kgx12p/45kgx12p/65kgx8p -uginanie nóg leżąc + prostowanie nóg w siadzie 4x - dzień dobry 5x 30kg po 15 powtórzeń + łydki Po treningu zapomniałem się porozciągać i wskoczyć na steper, byłem tak zmęczony że chciałem jak najszybciej znaleźć się w domu. Jutro wstawię filmik z dzisiejszych nóg.

Trening zaliczam do udanych. Rano były problemy ze wstawaniem, ale jakoś się pozbierałem i udało mi się zdążyć na siłownie. Dzisiaj w domu był mega dobry obiad, ale cieszę się że go nie ruszyłem, jedynie sobie odgrzałem podudzie, które zostało. Po podgrzaniu na talerzu pojawiła się taka ilość tłuszczu, że musiałem zmienić talerz. No i jak tu przy [...]

dla mnie to jest proste do sporządzenia a cały dzień mnie nie ma w domu bo rano trening a jak nie rano to po szkole i wracam o 18-19 do domu to trudno żeby zabrał ze sobą lodówkę

FOD dobrze mowisz nic tylko siedziec w domu i zrec w taka pogode a pozniej silka i spaciu:D

toysy nie tak sceptycznie... ze swojej strony powiem- pocwicz chlopie w domu tak do 18'stki i marsz na silke. twoim wieku szkoda kasy na takie cudo jakim jest silka. porzadny plan treningowy, nienaganna dietka i bedziesz rozl w domu- zobaczysz. powodzenia!

Ok spróbuję zrobiłem plan na podstawie tego co mam akurat w domu. Na budowie ciała to się nie znam jaki ma to wpływ na dietę ? Nie zauważyłem dużej zmiany w swoim ciele jak schudłem. ja przedtem jadłem pewnie jakieś niecałe 1k kcl :D bo były to 2 kanapki na praktykach i coś tam w domu. Zrobię nową i wstawię :) dzięki

[...] triceps francuza... No dużo można zrobić, w sumie wszystko. Dodatkowo domator i drążek i będzie ok. Z początku na pewno będzie bardzo dobrym wyjściem. Poznasz organizm, w domu będziesz mógł testować na sobie plany treningowe, króre na Ciebie lepiej działają itd. A na siłowni jest inaczej, bo tam masz maszyny itd. Możesz zwiększać ciężar, a [...]

ad1. Dobrze wyposażona siłownia komercyjna zawsze będzie lepszym wyjściem niż pseudo sprzęt w domu. Chyba, że stać Cię żeby włożyć kilka tysięcy i masz takie pomieszczenie żeby zrobić sensowną siłownię w domu. ad2. Nie wiem jak jest z innymi stronkami, ale usługi PoTreningu.pl można polecić. Masz tam dostęp do porad o konsultacji ludzi, którzy są [...]

osobiscie wole chodzic na silownie niz trenoac w domu, cwiczylem ladne pare lat w domowym zaciszu, jednak obecnie wybralbym jednak wyjscie z domu i trening wasnie gdzies w klubie.

Dlatego jakoś nie czuję potrzeby rozmawiania na forum o tej katastrofie. Co mi leżało, to przedyskutowałem w domu, a teraz jakoś mnie to po prostu słania do ogólnej refleksji nad życiem. Co do zawodów, to smarowaliśmy kanapki Coś tam jej musiałem pokazać, bo jej trener to dupa (z całym szacunkiem, ale na to wychodzi) Zmieniony przez - Rafał_B w [...]

widzę, że nie tylko ja nie mam telewizora w domu Dzięki panowie edit: kumpel mi podesłał, jakby cuś- działa i bez przerw:) http://www.freedocast.com/ekstrakl15#player Zmieniony przez - avic w dniu 2010-05-07 22:53:58

Witam, co myślicie o tym by przez te 5 dni zamiast biegów zastosować 2 godziny dziennie rowerku w domu?

w ogole dzis ludzie na ostatnia sobote adwentu na disco nie przyszli i nie mam pracy w ten weekend i mi sie w domu nudzi bo specjalnie po to przyjechalem, kasiu wrzuc jakies foto z rozciagania zeby mi sie nie nudzilo tego wieczoru

Czysty przypadek, ale jak tylko obejrzałem ten filmik w domu to wiedziałem, że będziesz podwójnie zadowolona Ty w ogóle patrzyłaś na mnie jak to 5x200 bez pasa targałem czy na skaczącego Michałka A z Michała asekurant pierwsza klasa Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-12-25 20:09:33

ja bylam w domu i gralismy w chinczyka, potem w twistera

a byl tu jakis inny biernol w spamie?:) lub ktos o niemalze identycznym nicku? bede w domu poszukam archiwum gg Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-09-07 13:05:20

****a to nie wiem co mi sie wkrecilo wogule nie no faktycznie 8 gram kurva a tak se kurna mysle przeciez on nie jest taki glupi zeby dawac tyle kreatyny i to jeszcze w jednej porcji ja ******le wiem przeciez mam 2 puchy tego specyfiku w domu Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-19 16:29:18

Uff, dzbanuszek :-D Szkoda życia, tym bardziej ze to w pracy. Bo nie dość ze w niej to będziesz robić to i w domu. 2x tyle

trochę to chaotyczne wszystko robisz normalne treningi w domu, jakimś splitem,lub jakimś fbw i dodatkowo 1-2 tygodniu obwód na placyku? A co konkretnie w domu robisz?